2021年6月9日星期三
健康信息：健康之藍圖（2）
於上星期的分享中，我跟大家分享了一個嶄新的概念，也是Stanley L. Robbins一書中“Pathologic basis of Disease”所提及的──「細菌不是疾病的源頭」。此書更用以下三個邏輯來說明這個概念：
圖一：來自哈佛大學的最新醫學發現，證明疾病並非細菌所致。
一、如果某一種細菌會導致某一種疾病的話，那麼，擁有某一種疾病的病人，他們體內理應會有著某種細菌。但是顯然地，即使擁有某一種疾病的病人，他們身上也可以完全沒有發現該種類型的細菌，而且，即使病人使用藥物殺掉所有細菌，病人身上仍然可以患上該種疾病；
二、如果某一種細菌會導致某一種疾病，那麼，健康的人體內也不應該存在該種細菌。但是，所有健康的人體內，也可以發現該種細菌，只是細菌的數量未達到某一個數目而已；
三、如果疾病的成因是因為細菌襲擊健康細胞的話，那麼，從理論上，細菌會利用健康細胞來繁殖更多細菌。但是當這些細菌在健康的細胞環境中培養，或於空氣中被隔離的時候，它們不但不會繁殖更多細菌，而且全部也會死亡，甚至最終成了健康細胞的食物。可見，細菌是相當無助的，它們只能夠依附著腐爛的雞蛋及肉類上而生長。就如清道夫一樣，它們的存在只是為了吃盡所有垃圾繼而死亡，而絕不是吃盡所有垃圾後，再吞吃健康細胞。
從以上三點來看，我們不難理解為何「細菌不是疾病的源頭」這個概念了。
圖二：維持健康的三個要素。
讓我們重溫這三個使身體健康的方法：
一、健康的情緒
二、健康的生活作息
三、健康的飲食
沉重的壓力和生活的不自律，是典型現代人的生活方式。然而，日以繼夜的工作、時刻情緒高漲及日夜顛倒的生活方式，會導致我們的體能到達極限。此時，肝臟便會把已儲存的肝醣送往我們的中樞神經（central
nervous
system）使用，使我們運用「後備能源」以應付我們日夜顛倒的生活方式。但是，這只會導致我們身體產生更多毒素及新陳代謝的廢物。再加上現代人暴飲暴食，亦會使他們吃得過飽而睡眠，如是者，我們於睡眠時便要用更多的體能來消化，可見我們根本沒有讓身體有一個適當的休息。
就如歐洲從一個農業社會轉型為一個工業社會一樣，產生了很多廢物和垃圾，亦同時使很多老鼠大量繁殖；同樣，我們從年輕的日常生活，轉變成日夜勞動的「工業人生」時，就在這樣過份地濫用時間及體能的時候，我們自然地會產生很多污染物，隨之又會滋生很多細菌來吃這些污染物。
其實，只要我們好好照顧身體，例如做適當的運動，我們便可以於三星期內使血容量增加20%；又或者我們可以藉著拍打膽經，使血容量於三星期內可以額外增加達20%。從血液的角度來看，當血容量增加的時候，血液帶氧量和毒素帶走量便會多，由此可見，只要我們用適當的方法，健康是唾手可得的。
事實上，近年的環境污染對人們身體都有著不同的衝擊，但我們大可不用活在惶恐及懼怕疾病之中，只要我們了解這些健康的秘密及方法，我們便可以有著無與倫比的人生。要知道，當我們有足夠的能源，以及擁有一個充滿活力、幹勁及健康的身體時，我們才能夠成就人生一切美好的事情。而且，當我們的體能愈來愈好的時候，我們便能夠應付不同的情緒及要求。就如在過去十三年中，當我開始分享健康的教導後，你們的見證就是我的薦信。
哥林多後書 三章二節：
「你們就是我們的薦信，寫在我們的心裡，被眾人所知道所念誦的。」
在美國，第一號殺手是心臟病，第二號殺手是癌症，平均每兩個男性便有一個患上癌症；然而在香港，第一號殺手是癌症，第二號殺手是心臟病。但是，在我們教會中，不但沒有49%的男性患癌症，而且於過去十三年中，只有少於1%的人是因為心臟病或癌症而去逝的，這是因為我們比別人有更好的醫療及健康的身體。但是，無可否認，我們當中仍然有人死於心臟病、癌症或中風，故此，我更致力於除去那1%因疾病而死亡的機會，這就是我在此跟大家分享健康鑰匙的原因。
圖三：當我們的細胞健康的時候，我們便擁有健康的生命。
健康的定義是：細胞擁有一個健康的環境，我們便有一個健康的人生。
事實上，我們的身體用盡很多方法和手段，潛意識也會不斷塑造一個好的環境，目的是讓細胞能妥善地工作。但我們必須先要知道，細胞是以電荷的方式來運作的。換句話說，我們的血液需要透過電子來傳遞訊息、脈搏和工作，甚至把營養、廢物和行動也混在一起，而且充滿電和機械動能的環境。身體的五臟六腑就是平衡這個環境，以免出現短路的現象。如果發生短路，它根本是不能運作的。當我們理解這些，便會理解中醫、西醫和自然療法一個很重要的秘密。
最近一百年，中醫在現代的表現為甚麼會顯得束手無策呢？為甚麼會發覺有些是行不通呢？原因是不論是《黃帝內經》或是過去數千年中醫的研究，並沒有預期會有一個那麼多酸性的時代。自工業時代開始，人類的污染、毒素，甚至以往不存在的物質也大量地出現。譬如有些酸性的物質會排出大海、河流，甚至酸雨和很多的廢物製造了很多毒性。無獨有偶，我們身體最強的毒性便是酸性，所以，外在有很多的酸性入侵身體，而身體製造很多的廢物也是酸性的，例如我們做運動、新陳代謝和情緒也會產生大量的酸性。
圖四：不良的情緒會導致身體產生酸性。
當我們有不同的情緒，酸性便會注入身體不同而又最弱的器官裡，我們的身體如有酸性注入，它便不能正常的運作。
圖五：當我們身體的酸鹼度正常時，我們的紅血球是一粒一粒分開地流動的。
紅血球在正常狀態時，應該是一粒一粒地分開流動的，但是如果血液含有過多酸性的污染物，就如細菌會吞食垃圾一般，血液便會一串串地靠在一起。
圖六：當身體過多酸性時，紅血球會一串串地靠在一起。
我曾在數個月前分享過失眠的原因，也有提及酸性對我們的影響。原來我們一定要維持身體裡的酸鹼值適中，否則，電子便不能運行。譬如人體最好生存的溫度是華氏98.6度，但如要維持一個那麼好的溫度和環境，酸鹼度便要維持在7.36度，並且要呈少許鹼性。
圖七：人體適中的酸鹼度是7.36，高一度或少一度也會致命。
如果你的身體需要非常努力才能從酸性到鹼性，中醫便稱為偏熱，也稱為酸性；相反，如果你的身體，需要非常努力才能平衡7.36度的酸度，中醫便稱為偏寒，也稱為鹼性。
圖八：身體所有的信息，原來也是靠電荷來傳遞的。
如我們的紅血球電荷的酸鹼度是7.36的話，它外面便會帶負極，而內裡會帶著正極，正是這樣，它們會一粒一粒地分開流動。但當我們的酸鹼值過酸，便會把所有負電荷排走，於是血液便靠在一起。原來我們的酸性較高，紅血球便會貼在一起。可是我們的血管是不能讓它們一串串地經過的，於是這些血液便會硬著過去，最終便會產生很大的阻力，我們的內臟和血管在極大的磨擦下便會產生高溫，中醫稱這為偏熱。可是這種高溫會產生很多乳酸，使我們常常感到疲倦，而且，紅血球經過磨擦便會很快勞損，甚至死亡。如磨擦力進到肝臟、腎臟和不同的器官時，也會損害那個臟腑。所以，中醫說肺熱的人，很容易損害肺部；肝熱的人，很容易損害肝臟。事實上，肺熱的人，甚至呼出的氣的溫度也是熱的。
相反，鹼性的身體也不代表一定是好的，它也需要維持在7.36的酸鹼度。如果身體偏向鹼性，血液便不會有磨擦力，從而不會用最有效的方式產生體溫。所有偏寒和鹼性過高的人，便會感到手腳冰冷。如身體需要產生體溫，便會用上大量的能源和食物。人類本是恆溫動物，如果我們不能維持五臟六腑到某一個溫度，其實是不能產生最高的效率。所以，不論是偏熱或偏寒也是不好的，我們的身體應該是要溫和的。
有關癌症最大的問題大多來自「熱」，甚至偏寒的人患癌症，也與酸性有關。我們所講的「熱」來自大自然受到染污，工廠染污所排出的受污染空氣。就如二氧化碳，它是碳酸的一種，酸度非常高，而人體的酸鹼度只要上升一度就足以致命。故此，身體會用盡各種資源來平衡體內的酸鹼度，使細胞健康地生活。
每當身體遇上酸性而未能將它消化時，就會嘗試將酸性孤立，例如用脂肪阻隔，或用一些資源中和它，使它無法接觸內臟。所以，一般而言，體質偏酸的人比較多脂肪，而偏鹼性的人，即偏寒的人，因為體溫不足，身體需要釋放脂肪來保持溫度，所以偏寒的人通常都較瘦。
有些人因減肥喪命是因為吃下過量草藥，酸鹼度失衡所引致的。通常要減肥的人都擁有很多脂肪，而脂肪又即是脂肪酸，代表身體儲藏著太多酸性未能解決，而以油（脂肪）來隔開，所以胖子服用大量鹼性的藥，體重就會下降。可是，有些人同時服食數類鹼性藥，身體一時間未能釋放大量脂肪，又或者釋放脂肪一段時間之後，未能及時中和體內的酸鹼度，如前所述，體內的酸鹼度上升或下降一度就會使人立即死亡，所有細胞和內臟都會即時停止工作。
我們要用聰明的方式，藉著健康的飲食、健康的情緒和健康的生活作息維持身體正常的酸鹼度。這是最輕鬆的方法。當你不再浪費大量體內的能源來平衡酸鹼度，你就有足夠的活力生活。否則，當身體花太多能源排毒或平衡酸鹼度，我們就沒有足夠的能源過活。
所以，我們要避免過酸性的生活，可注意以下幾點。第一、情緒會帶來酸性的毒素；第二、環境的污染，如少氧氣，多二氧化碳和酸雨；第三、煎炸食物中的游離基、飽和脂肪或進食大量的肉類，均會帶來大量酸性。此外，還要避免生活作息扭曲，休息不足或作息不定時都會產生酸性。當酸性在體內累積時，身體會盡量解決它，但當中會動用很多能源和資源。
紅血球負責將氧氣和養份帶往身體各部位，並將廢物帶走，但在極酸的環境下，紅血球會黏作一團，造成阻塞並衍生很多問題。其中一點，身體內很多微絲血管只足夠一粒紅血球經過，例如臉上幼嫩的肌膚上的微絲血管，一串串的紅血球是無法經過的。血液無法流過即代表沒有養份進入，亦沒有廢物被帶走，在這這種情況下，在皮膚表面塗抹多少護膚品也無補於事。有些人會往美容院接受「打臉機」療程，用強制性的方法幫助血液流通。除此之外，還有一些用外力的方式使身體任何地方都有足夠的血液流過以帶走廢物的方法，這點我也將會分享。當身體呈極之酸性的時候，即中醫所講的偏熱體質，器官不但會勞損，並且也不能進補，因為補品進入酸性體質的身體後會變成溫度，越補越熱，更加勞損。
舉個簡單的例子：食肉類是補身的，一個人為何會有尿酸呢？當他吃肉後，肉類經消化後所產生的灰燼（有關灰燼的概念將於下次分享）是酸性的；蛋白質和糖份的灰燼也是酸性的，酸性會使紅血球黏作一團，而酸性會積聚在體內最脆弱的器官。當這些一團團的血液去到器官，如腎臟，肝臟或肺時，如果你肝最弱的話，酸性一多，就會肝熱；肺最弱的，就會肺熱；腎臟最弱的話，就會有尿酸，這是因為那些紅血球的體積太大。
腎臟基本上是用來過濾血液的，但血液的體積太大就會打穿用來過濾血液的膜，而導致尿酸都通過了，於是血液就帶著很多尿酸，這些尿酸會積聚在患者的腳上或關節上，使患者苦不堪言。
體內的酸性會集中於最脆弱的器官，若然是肝臟的話，便會有肝癌；若然是肺部的話，便會有肺癌；若然是腦部的話，便會有頭痛。不論是哪一個臟腑，當酸性長時間集中於那裡的話，都會產生中醫所謂「熱」的情況。
事實上，我們的身體對於平衡酸鹼度的工作是很了得的，只是，若然沒有我們的幫助，便不能達致理想的效果，所以，我們可在日常生活上加少許心思。雖然我們不可於同一時間讓生活節奏、情緒和食量推至頂峰，但是，於一些令人情緒高漲的慶典中，我們或可少吃一點，就算真的多吃了，只要控制一下情緒，或留意有沒有充足休息便行。即是說，只要我們沒有讓「三健」同時間失去節制的話，我們的身體是很輕易處理各樣問題的。
我們的身體每一日都會做平衡酸鹼度的工作，倘若體內存藏太多酸性物質的話，身體便會製造脂肪把它們包裹起來，好讓它們不會積存於內臟。然而，這些人多有肥胖的問題。可是，若連脂肪也應付不來，體內依然積存了許多酸性物質的話，儲存在我們穴道內的各種礦物質，如鎂、鈣等多種維他命，便會用來作出中和。
事實上，於一九九八年，中國人經過八年時間，才證明經絡和穴道的存在。中醫發現，當針刺下人體的穴道的時候，便會浮現鈣和鎂等物質，因此，每一個穴道都是多種維他命和礦物質的儲存庫。
當我們體內存藏太多酸性物質的時候，我們的身體便會從穴道中支取維他命和礦物質來維持我們體內的酸鹼度。但問題是，體內的維他命和礦物質總會有枯竭的一天，所以，中醫會讓那些體質過熱的人回復溫和，並補充他們消耗了的維他命和礦物質，因這些人不斷支取他們的後備能源
── 營養的資源，去中和他們體內的酸。
因此，中醫很多時會配合天氣、季節，甚至睡眠時間，好讓這些人的內臟得以恢復，否則，這些人便會因為內臟不斷勞損，而很快消耗其生命。
圖九：中醫認為在十二個時辰裡，分別有十二種經絡運行。
中醫發現人體本身就有如此聰明的機制，會於一日二十四小時或十二個時辰當中，以不同的經絡貫通全身，來補給、中和和醫治我們的五臟六腑，這統稱為十二經絡。
例如零晨一時至三時是行肝經，即是說，我們肝的經絡會於這時貫通全身，好讓穴道中所儲存的鎂、鈣等物質能中和肝臟的熱。但此舉卻好壞參半，因為，如果肝臟是我們最弱的器官，當中隱含了太多酸性的話，當所有脈絡都貫通肝臟的時候，我們便會有肝熱的問題。事實上，肝臟的酸會於那時候擴散全身，血液亦會同時積聚成一團團，在高溫底下磨損體內組織，而導致全身產生高溫和流汗的現象，以至我們即使入睡了，也會突然醒過來。
縱然我們的身體已經盡量利用每一天的某個特定時間，來修復我們的內臟，但很可惜，數千年來，人類根本未曾遇上一個世代，好像現在這個工業時代般，甚至連雨水都是酸性的。所以，部分偏寒的人，亦會有肝火的問題，而有機會患上癌症或心臟病。在美國，就有49%的男性因患上癌症而死亡。
若說肥胖對人體有不良影響的話，那麼，是否表示瘦人便符合以上健康的標準呢？當然不是！肥胖對人體雖然有不良影響，但胖子的身體卻仍然擁有足夠的力氣、食物和能源，以體內的脂肪將當中所存的酸性隔開。可惜瘦人卻不是如此。他們當中，可能有一部分本身已屬於偏寒的體質，換句話說，他們已沒有胖子偏熱體質那般健康，以致他們沒有辦法以上述手段，來隔開體內的酸性；亦因如此，他們的身體會要求他們不要再進食那麼多肉類，甚至讓他們每看見肉類，便會感覺肥膩、反胃，甚或作嘔吐，繼而導致他們血氣不足，他們的體質亦會逐漸偏寒，逐步衰弱。
由此得知，大部分體質偏寒的人，都是因為他們不能解決體內酸鹼值的問題，而導致他們體質越趨偏寒。那麼，瘦人會遇到甚麼問題呢？他們不會像胖子般不斷增加體重，相反，他們會有一種萎縮。這是因為我們的身體會先利用我們食物所提供的資源，以及體內的營養，用以中和體內的酸性，若仍不足夠的話，身體便會主動吸取體內數百個穴道的資源，以作中和效用，但若仍然未能達到效果的時候，身體便會自動從體內最大的鹼性寶庫中抽取大量資源，這寶庫就是我們的骨骼。
故此，我們會看見瘦人的身體會逐漸萎縮，他們的骨骼會變得脆弱，甚至會有骨質疏鬆的問題。這是因為他們骨骼中大量的鈣質已被抽取出來，以中和體內的酸性。所以，當人們喝「碳酸水（即汽水）」的時候，會發現在喝畢以後，體內有大量鈣質隨著尿液流失，這就是因為體內的鈣質需要中和汽水所含的大量碳酸。所以，體質偏瘦並不代表一定是好事，因為這些人的體質會有很多以上的問題產生。
圖十：我們要採取各種方法來防止身體偏向酸性。
當我們年紀漸長，體內的酸性亦已累積了很多的時候，我們的身體便不能再尋找到任何有用的資源和相應的力氣，以中和體內的酸性，以至這些酸性反倒會侵蝕我們的皮肉。這就是中醫所說的「陰陽衰竭」，繼而便會產生「糖尿病」。因為當這些酸性侵蝕了我們身體的時候，我們的身體會自動將體內的蛋白質轉化為血糖，若在這時候進行身體檢查的話，便會很容易發現患上「糖尿病」。但實際上，我們身體並非真的出了這問題，而是因為體內的酸性已使身體內部的細胞組織疲於奔命，它們已沒有辦法再面對新的困境。
而現今世代的另一最大殺手，就是心臟病。相信大家也知道心臟病的起因，或多或少是跟膽固醇連繫上的。但其實心臟病、血壓高或中風等疾病，並不是全部也真正跟膽固醇有關係，這並不就如西醫所說的。因為就連自然療法學說也知道，世上並沒有不好的膽固醇（註三）（註四）。可能有人會認為這個說法跟以往所聽見過的概念或知識大不相同，但現在就要切實的告訴大家，世上實在沒有對人體有害的膽固醇。
曾經有一次，西醫為此作了一個實驗。他們找來一班血壓高的病人，把他們分為兩組：一組任由他們進食含膽固醇的食物，而另一組則要他們戒掉任何含膽固醇的食物。結果是戒掉膽固醇的那一組病人，全都比另一組病人更快的因病離世。這些病人全都因為體內血管爆裂而逝世的。為甚麼呢？他們不是已經沒有進食含膽固醇的食物了嗎？他們為甚麼仍然會因血管爆裂而身亡呢？
我們先要有一個常識：我們的身體是懂得自動合成膽固醇的，即使我們沒有進食這類食物，體內的細胞也會懂得自動合成膽固醇。而真正導致上述那一組病人全都死去的，並非因為膽固醇阻塞血管。那麼，他們真正的死因是甚麼？原來真正導致心臟病人病發離世的因由，跟癌症一樣，都是因為呈酸性的體質。
當我們體內酸性偏高的時候，我們的身體便會產生一個機制，希望盡量解決這個問題，但若果真的解決不了的話，問題便會變得嚴重。要知道，強酸就如硫酸般，是能夠腐蝕金屬的。試想想，若在血管流動的，全都是這樣呈酸性的血液，那麼體內的血管會變成怎樣呢？這些酸性甚至會把血管也腐蝕掉。當人體內的血管全都滿是破孔的話，就連心臟大動脈也是如此的話，人們絕對不能夠正常地生存。
於是，我們的身體便會採取一個手段，就是體內自動合成膽固醇，或是將從食物當中得來的膽固醇，當作水泥般，把血管中的破洞都封好了，以防血管再被這些酸性血液所腐蝕。若果體內的酸度不再增加，其實這個問題已經解決了。但可惜的是，好些人仍然會不自制的暴飲暴食，任由自己情緒不穩定，作息不定時，以致體內酸度繼續上升，那麼，身體只能為此再製造更多的膽固醇，把血管封住。到後來，由於膽固醇的厚度已厚得連血液也不能順利流通時，血壓便會相應提高，結果便會導致血管爆裂。
那些不進食膽固醇食物的病人，同樣，他們的身體會自動合成膽固醇以堵住這些被腐蝕了的血管。但因為他們按照西醫的指示，嘗試不進食含膽固醇食物，結果由於他們體內沒有足夠膽固醇以封好這些血管，故此，他們的血管照樣爆裂，而且更是在心臟或大動脈等重要部位。因為這些部位會有最多含酸性的血液經過，血管被腐蝕的情況亦是最嚴重的。
我們會看見很多老人自從患了高血壓而戒了膽固醇以後，他們手腳的皮膚會有很多微絲血管爆裂的情況，嚴重的，更會有瘀血出現。為什麼呢？再一次重申，並不是因為膽固醇而導致他們的血壓上升，膽固醇相反是為了救他們的性命。而真正導致上述情況是因為他們的身體太「熱」，體內含有太多酸性物質。
圖二：我們要藉著「三健」來確保身體健康。
故此，我們一定要藉著「三健」：足夠的休息、優質的情緒以及健康有營養的食物，去幫助我們得到健康的身體。比方說，如何能夠有足夠好的休息呢？只要我們把生活的次序重新編排，便會發現生活原來可以過得這麼愉快。
我們為甚麼要把策略放進我們的生活作息當中呢？就以我訓練自己的門徒為例：我會告訴他們早上起來，必是先洗一個熱水澡，否則，他們只會浪費了數十分鐘的時間。因為隨著年歲漸長，剛起床的頭一、兩個小時，人們很多時候也是在迷迷糊糊的狀態，我們何不立時來一個熱水澡，為身體取得一些免費能源，以面對一整天的問題呢？因為我們的身體為了讓我們從早上的迷糊狀態恢復過來，將體溫升高，這已消耗了很多能量。這些能量原本就是能夠用以處理酸性的，若我們只是洗一個熱水澡便能夠處理這個問題，我們的身體不是已賺取了一些能量嗎？更好的是，我們更從當中賺得了更多的時間。
並且，我也會教導我的門徒千萬不要在夜裡做屬靈的功課、筆記或操練，這些應全都安排在早上完成。因為這樣便能讓我們整天也帶著良好的屬靈氣氛，去面對每天的人、事和物，讓一切也事半功倍。
很多時候你只需運用50%的體能和時間，便可應付100%的工作，並把這工作辦得很妥當。方法是只要你把當天要辦的事情寫下，然後好好地分配你生活作息的時間。至於在情緒方面，我們要留意別讓自己的情緒傾向消極，好讓我們擁有健康的情緒。
第三、在飲食方面，我們切忌吃得太飽。在情緒高漲和小休時，不吃任何東西或只吃少量東西為佳。如果你如此行，你會發覺你的體能不會傾向負值，反之你會有足夠的體能去面對問題。
最後，在此值得一提的是身體內所產生的酸性中，有部分是良好的。以下舉一些例子讓大家更明白：因情緒和勞動而產生的酸性是不好的，如乳酸，它雖然提升新陳代謝，但卻導致體升高，並同時會殺死細胞。但在生活作息中有些酸性的產生卻是好的，如小孩子在成長過程中所產生的酸性，不但加快身體的新陳代謝，並藉著運動讓小孩子的肌肉大量生長。故此，健康的小孩子大都屬於偏熱體質，而不太高大和不太胖的小孩子則屬於偏寒體質。
此外，雖然進行健身會使身體產生酸性，但在某些情況下，它對身體是好的。例如健身會令肌肉撕裂，提升體能，並會令身體需要吸收更多蛋白質使肌肉生長。然而有些人健身時，卻會因他們不注意身體內的酸鹼度而暴斃；另一些人則拼命去健身，但卻不知身體內已把所有資源去應付大量酸性的產生。雖然這些人身體上會長出大量肌肉，但卻很容易生病。這皆可歸咎於他們沒有留意自己是否有適當的休息，和進食適當的食物和食物補充劑以中和體內的鹼性。
下次我會跟大家分享選擇食物的方法，讓大家藉著知道各種食物所含的酸鹼度，從而知道如何幫助自己。此外，我們還會分享很多中醫的智慧。但在下次跟大家分享前，我希望大家在這半個月內，每天都自律地喝3公升的水，要一口一口地喝，不要一次喝1公升，因為這會傷害身體的。而每天最好不要喝少於2公升的水，但也不要喝過量的水，因這會導致中水毒。我也建議大家隨身帶一個水壺，方便隨時喝水。藉著這種方法，可幫助你排出身體內一半的酸性。
圖十一：希望這些健康的信息能拯救成千上萬的人。
在未來的日子，我期望這套信息能夠幫助全世界很多人脫離病魔。在美國每年便有148萬人死於心臟病、癌症和醫療失誤這三大殺手之下。這個數目代表了甚麼呢？如果每年都有相同數目的香港人死於這三大殺手之下，那麼，只要五年的時間便可把所有香港人殺掉。現在你可以相像到，原來五年可以有這麼多人死於這些疾病裡。事實上，大家都可以留意一下我在十三年前和今天跟大家所分享的，我相信這些信息可以將以上的死亡數字減低十倍。試想想，如果能把這個死亡數字減低十倍，我們可以救多少人？答案是每年拯救138萬以上的人，十年便可以拯救過千萬的人了。
故此，神給我們的呼召是帶人信主，建立一間二萬人的教會，而祂給我的呼召是要給這個世代一個很大的貢獻，就是要藉著我所分享的健康信息拯救千千萬萬的人。莫說全世界，也莫說中國和香港，單是美國就可以有過百萬人可以避免死於心臟病、癌症和醫療失誤之下。所以，過去十三年，你們就是我的薦信，但未來的四份之一個世紀，我們教會可能成為二萬人、二十萬人，甚至八十萬人教會。
圖十二：若我們都擁有健康的身體，我們就可以成為一封薦信。
在過去十多年裡，在我們當中患心臟病和癌症的人數分別都低於1%，但如果我們成為八十萬人教會時，患上這兩種疾病的人數也只有1%，這會給全世界一個甚麼信息呢？我相信四份之一個世紀後，很多人會沿用我們教會所分享的健康信息，而我們更可以在永恆中得到神極大的獎賞。
在十三年前，有一些會眾在面對一些問題時不願意承擔壓力，因為他們認為最要緊的是為自己著想，而非為別人，但我希望在未來的日子裡，我們必須知道因我們對這個世代的大貢獻，我們才能在神面前得到獎賞。事實上，在這個世代裡，撒但已經用很多不同的方法去抵神蹟醫治，例如辛班尼（Benny
Hinn）等人真的能行神蹟醫治，卻受到很多攻擊。然而，神在這個時間裡，讓我們分享很多醫療的秘密，我們便可如西醫 Issac
Jennings（註五）一樣，從統計數字上反映出真的有成千上萬的人因著這些教導而得醫治，如此，我相信連世界的人也會羨慕和景仰這些教會，然後，我們便可以將福音傳遍地極，讓他們知道世上有一個愛他們的神。
～ 完 ～
註 釋：
註一：日華牧師在加拿大取得的「自然療法康健醫師」執照
註二：審批「自然療法康健醫師」執照的加拿大機構
註三：nghooilin.blogspot.com/2008/07/blog-post.html
註四：www.hantang.com/chinese/ch_Articles/heart57.htm
註五：Issac Jennings, M.D. —— Issac Jennings在十九世紀初發現，改善生活方式具有治療的效用。他發現健康的飲食、新鮮的空氣、純淨的飲用水加上充份的陽光、運動和大量睡眠休息，對病人的裨益比藥物更大。
於是，他在病人不知情的情況下，於治療的過程中以安慰劑代替藥丸，並獲得空前的成功。就連耶魯大學也因為他的成就給他頒發榮譽學位。1822年，Issac Jennings公開自己所使用的治療方法，並提出藥物的禍害比幫助更大，卻換來大量批評和反對。
1839年，他移居俄亥俄州的Oberlin，後來更成為當地的市長。終年時86歲。
Source: James H. Fairchild. The Colony and the College. （Oberlin: E. J. Goodrich, 1883）, pg. 247.
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2021年6月4日星期五
健康信息：健康之藍圖（1）影片及信息下載
Source: James H. Fairchild. The Colony and the College. （Oberlin: E. J. Goodrich, 1883）, pg. 247.
《健康之藍圖 1》連續播放清單
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健康信息：健康之藍圖（1）
在一九九六年，我分享了一些關於健康的信息，直到今天，經過了這十三年的時間，大家也會留意到我當時所教導的，到現在已慢慢地變成了很多人的常識，甚至有些資料到現時為止也未有人認識。
事實上，自從我在二零零五年取得「自然療法康健醫師」執照（註一、註二）後，在這四年當中，我也繼續不停地研究健康，從而獲得很多新的發現。我發覺有一個更好的方式跟大家分享信息，從而使大家擁有更健康的身體，但是，首先要讓大家知道，現在我所分享的是專業的內容，並不是《聖經》真理。
這是一些常識，換句話說，我可能會在半年或一年後，把當中的知識更改，因為這些內容與《聖經》真理是不同的。我只會把最新的知識，最有效、亦經過親身嘗試的方法跟大家分享；另外，我現在所作的並不是一個診斷，因為我們的身體在不同的情況底下，會適合不同的醫療方法或不同的急救方法。所以，我現在所分享的，只是教導大家在日常中保持身體健康的重要常識。
圖一：保持健康必須的三個元素。
藉著「健康的情緒」、「健康的日常作息」與「健康的飲食」，我們便可以擁有健康。
當我們患有急病的時候，我們亦可以加上健康的醫療。在現時的生活當中，我們可以選擇很多很好的醫療方法，但是，不同的疾病有不同的醫療方法，例如糖尿病與血壓高的醫療方法並不同；血壓高與腫瘤的醫療方法亦絕對不相同。所以，基本上，我現時所講的並不是一個診斷，而是跟大家分享使自己身體健康的日常原則。關於疾病的診斷，始終需要家庭醫生去幫助我們，在我們患急病的時候協助處理；至於慢性病方面，我們基本上可以藉著很多常識去幫助自己。
在我們年輕的時候，健康是一個恩賜，因為是神把年青力壯賜予我們。但當我們年老的時候卻不是這樣，有些人甚至只能活到四、五十歲便已離世，所以，我們若理解健康，或許能夠多活四、五十年也未可知。
我們要理解健康的四個理由如下：
👉 第一，當我們不理解健康，我們的體能會不斷下降。
圖二：若我們對健康一無所知，可能會使體能不斷下降。
例如我們在二十歲的時候，體能處於最巔峰的狀態，擁有百分之百的體能，但是，當我們三十歲的時候，只擁有百分之八十的體能；四十歲的時候是百分之六十；五十歲的時候是百分之四十；六十歲的時候卻只剩餘百分之三十，有些人甚至已經離世。
我們年少時是擁有百分之一百的生命，但隨著年紀不斷長大，我們要不斷圍繞著已經短少了的生命，而去度過和應付每一天的責任與需求，這就如中醫所指，我們年輕力壯，血氣運行良好，從早上起來的時候，有八小時的血氣運行。但到了四、五十歲的時候，卻剩下三小時的血氣可以在當天運行，我們的身體便會走向衰殘。
但是，當我們知道健康的方法，就算是在五十歲之後，我們也可以擁有在二十歲時所擁有的百分之一百二十的體能。所以，這是給我們生活的一份很大的禮物，不單對我們有幫助，也能讓我們身邊的老年人、父母，可以活在健康中，因此，認識健康的知識是很重要的。
圖三：當我們掌握了健康，就能夠勝過疾病。
👉 第二，今天，全美國患上癌症的男性佔百分之四十七至四十九，換句話說，接近每兩名男性便有一名患上癌症；女性則少一點，是百分之三十八至四十。但是，在美國死因最高的並非癌症，而是心臟病，每年有七十一萬人死於心臟病。就是這兩個理由，已經讓我們知道疾病是很磨人的，有很多人在疾病當中，尤其是生活在香港，疾病比貧窮更加磨人，能夠殺死更多人。以現時香港那麼好的政府與社會來說，在一百個人當中也沒有一個人會餓死，所以我們根本不用害怕貧窮，但是，在一百人當中，卻是有九十人或以上死於疾病。有很多人從年青時已開始怕病、怕癌症，所以，這是我們值得留意的一種問題。
圖四：健康的人並不會生病。
因而，我們要知道這一個定義：「沒有疾病能夠活在健康當中」，「沒有任何細菌能夠活在一個健康的身體當中」。所以，從今天開始，我會在連續數星期中跟大家分享健康的題目。
圖五：我們要認識正確的健康觀念。
👉 第三，關於健康這個題目，現今實在有很多的錯誤概念誤導我們，使我們得不到健康。例如很多西醫也會鼓吹人們做運動，但是，他們對運動的概念也是錯誤的，因為，這並不是西醫的專長。其實運動是自然療法醫生的專長，是他們介紹給人們的，所以，現今有很多由西醫所提供有關運動的資料也需要更正。
例如，一位名叫James的運動家曾寫了一本書，是關於帶氧運動（aerobics）的，但是他自己卻死於心臟病。其實帶氧運動是近五十年來最差的一種運動，但是，從電視和新聞當中也強調了帶氧運動可以改善人們的心肺功能，西醫也贊同這個觀點，但其實這是錯誤的，這一直是一個錯誤的假象。因為在一個肥胖和不運動的人的身上實行帶氧運動，在起初的三至六個月之間確實會改善他們的心肺功能，但是，這些人的心肺功能在半年後便開始減弱。就是因為很多實驗只是做了三個月至半年的時間，而蒙騙了這些實驗家。原來身體是會慢慢適應這些運動的，於是身體便會開始運用最少的功能和能源去達到帶氧運動的果效，結果導致人的心肺功能衰竭。
運動並不是不好，但做某些運動卻是適得其反。例如在世界上，能引發最多心臟病的運動就是跑步，每一年也有很多人於跑步中心臟病發而死亡。事實上，美國有七十一萬人死於心臟病，當中有很多也是因為跑步而導致心臟病發而死亡。所以，佔了九成喜歡跑步的心臟病人，也是會死於跑步，並且會早死。跑步會產生很多問題和後遺症，例如骨刺和心臟負荷太大等。運動並不是西醫的老本行，他們沒有資格告訴我們究竟做那一種運動好，因此，我們必須要理解健康，往後我會跟大家一點一滴地分享。
圖六：我們若了解健康，就會懂得預防勝於治療的道理。
👉 第四，很多人也是在患病時才找醫生，但是，這卻導致很多人在疾病中意外死亡。事實上，在近十多年，很多人開始理解自然療法，成千上萬的人因得到這些資料的幫助而勝過了癌症、心臟病、血壓高和糖尿病等很多各類不同的疾病。所以，我們應該在年少時開始認識健康，否則，到我們患了重病以後，便會因「急病亂投醫」而招致很大的問題。很多人在患病時會覺得自己沒有資格去決定是否接受手術或採用那一種醫療方法，因為他們對健康完全沒有研究。
人們都是在生病的時候才找醫生，於是，他們往往拿不定主意，不斷改變接受治療的方式，三個月採用中醫，三個月之後卻又採用西醫，但是，中醫與西醫的手段是完全不同的，用藥與手術方面也是完全不同的。例如中醫在處理癌症的時候，一定會用中藥或針灸，藉此使腫瘤沖水而慢慢地被沖走，但腫瘤先會發大，尺寸甚至會擴大四份之一，這代表情況好轉，但當西醫看見腫瘤擴大，便要把它割掉。
美國前三大的病人殺手，除了心臟病和癌症外，便是死於西醫的醫療失誤。在每年裡，約有二十二萬五千四百人是死於醫療錯誤。其中的錯誤包括：用藥失誤和手術失誤等等。事實上，在美國裡，每年死於醫療錯誤的人數比死於全國所有意外死亡的人數多一倍以上。意思即是每發生任何一次意外，當中如有一個人喪生，便會有兩個人正死於西醫的醫療失誤。
誠然，誠如很多人說：「如果你『急病亂投醫』，那麼西醫將會成為你極昂貴的墳墓。」所以，當你患上慢性病之前，你最好能夠決定自己如何去處理這些疾病，因為身體是屬於你的。
圖七：健康的身體建基於健康的細胞。
讓我們理解一個重要的概念：「生命之源，在乎我們體內的細胞。」細胞的生存質素就等於我們的健康質素。例如中醫論到人類的血液，如果處於過熱的狀態，那麼，在顯微鏡下看見的紅血球就會很吃力、很慢地流動；相對地，這些人也會比較容易累。另一方面，如果中醫說你的身子虛寒的話，那麼，在顯微鏡下看見的紅血球就會軟弱無力地流動，相對地，這些人也會沒有多大的氣力。
由此可見，我們的身體健康與否是在乎於細胞是否健康。事實上，由於近年醫學進步神速，藉著顯微鏡已能看到細胞的健康程度，因此，很多自然療法醫生已採用一些方法使身體的細胞能即時更新，那麼，病人就能夠即時感到健康和精神。事實上，在顯微鏡下所能夠檢驗出來的疾病，速度比起西醫檢驗還要快。
在接下來的數個星期，我會與大家分享一些基礎的保健方法，當中會涉及呼吸、喝水、飲食、健康的情緒、生活作息等層面。
例如我們只需要每天以一種特定方式呼吸十次，一星期後，血液的流動和免疫系統就能夠得以改善。因為氧氣是我們的主要能源之一。事實上，當我們失去了這些能源時，身體也特別容易累。然而，當我們藉著運動，例如跳繩、游泳和健身來增加體內的氧氣時，我們的心肺功能也會增強。當我們的心肺功能得以增強時，身體機能也會回復年青，相反，當我們吸收的氧氣少，就會容易衰老。
事實上，以現今的生活方式和飲食習慣，如果我們仍然不作改善，那麼，於數十年後，我們的身體所累積的廢物將不能排出，導致我們衰老的速度加快。因此，在中醫所流傳的推拿、拔罐、針灸和中藥的治療方法中，是以推拿為首，因為它能夠把人體內的廢物排出，使人們能夠更有效地吸收氧氣和食物中的營養。
例如一位曾經獲得諾貝爾獎的羅拔醫生（Dr. Otto
Warburg）（註三），他曾研究細胞在缺氧時的狀況。在過程中，他只供應百份之六十至七十的氧氣給予細胞，結果他發現了三個現象：第一個現象是他發現有部分的細胞死亡；第二，他發現有部分的細胞軟弱下來；第三，他發現大部分細胞皆變成癌細胞。這是因為我們體內的細胞擁有與我們意志一樣的求生本能，由於我們體內的細胞不想死亡，所以當我們的身體缺氧時，原本的細胞只好變成另一種不需要氧氣也可以生存的細胞，而這種細胞就是癌細胞，因此，缺氧是導致癌症的主因。
又例如曾經獲得兩次諾貝爾獎的嘉露醫生（Dr. Alexis
Carrel）（註四），曾在一隻十二歲大的老雞體內拿出細胞，放在實驗室裡培植。過程中，他給予這些細胞足夠的氧氣、營養和水。最重要的是，他採用中醫推拿的方式，將這些細胞裡的廢物排出。結果，這些細胞在實驗室裡不斷活著，甚至在嘉露離世後，這些細胞還未死亡。由此可見，我們的細胞只要有足夠的氧氣和養料，生命就能夠得以延長，不會死亡。
圖八：疾病的意思就是在體內累積了毒素。
因此，我們需要知道疾病的定義。疾病並非源於細菌，乃是源自我們體內所累積的毒素。當我們長期生活在污染的環境，累積了大量的毒素在體內時，便會導致衰老。當我們年紀越來越大，體內的毒素越來越多時，就會演變成疾病。然而，我們卻可以很容易地解決這問題。誠然，我們不用吃大量昂貴的補充劑，因為食物也是其中一個渠道，能夠藉此把體內的毒素排出。除此之外，我們也可以藉著運動和其他方法，把體內的毒素排出。
在這篇信息中，我們會初步了解三個使我們健康的特質：
圖九：我們需要一個健康的情緒。
💖 第一個特質是健康的情緒。
誠然，「健康的情緒」是中醫、西醫和自然療法也共同接受的一個概念。當我們有不健康的情緒就會生病。這些不健康的情緒包括：不自律的思想或緊張等，這些都會導致人們的心律不正，體內的毒素不斷釋出，長此下去，你的身體會過熱，免疫能力也會不斷下降。因此，健康的情緒對於我們的身體是非常重要的。
雖然中醫、西醫和自然療法也共同接受這個概念，但唯有中醫有一個較詳盡的研究。例如很多人的肝臟皆有毛病，原因是他們有「情緒化」的問題。因為當人容易發怒的時候，就會引致「肝熱」；當人容易悲觀的話，就會引致「肝虛」。
有趣的是，中醫的發現，也顯出造物主要我們為自己的情緒去負責任，因為當我們越易發怒，我們的肝臟就越熱，當肝臟越熱時，我們的怒氣就會更加大。所以，當人不解決怒氣的問題，他的肝臟就會長期處於過熱的狀態。同樣，當人不解決悲觀的問題，他的肝臟就會長期處於過度虛弱的狀態。事實上，當人的肝臟虛弱時，就會有失望、容易累和恐懼等負面情緒，如果不解決的話，這些負面情緒也會不斷地影響肝臟的健康。
由此可見，其實我們的五臟六腑是受到情緒影響，然而我們卻很容易破壞它們。例如心煩意亂會影響我們的心臟，使心臟處於熱的狀態。當我們越是心煩意亂，我們的心臟就越熱，當心臟越熱時，我們就會更加心煩意亂，這是一個惡性循環。相反，唉聲歎氣卻會導致心臟虛弱。這會使我們時常恐懼，甚至會達到一個想自殺的階段。可見，不健康的情緒會傷害我們身體不同的地方，這是一個惡性循環。
如果我們時常抑鬱、憂慮和日思夜想，脾臟就會受到影響，那時，我們的胃口就會變差，這會更影響脾臟，使我們更加抑鬱、疑心重和四肢無力。憂心和悲傷則會傷害肺部，容易悲傷的人越容易令肺部虛弱。他們時常悲從中來，這就是悲傷的習慣引致肺部虛弱所產生的情緒。
懼怕會傷害腎臟和記憶力。有人會以孩子愚蠢或不用功的理由，用責打的方式使孩子讀書學習，可是，腎虛會令小孩子懼怕、損失記憶力、精神呆滯和膽小，甚至影響其直接管理的器官 ── 膀胱，甚至會因驚恐而產生失禁的現象。
憤怒會導致肝火上升，大動肝火又會引致煩躁，煩躁的情緒使肝火更大，繼而產生打人和大吵大罵的行為。
我們的情緒直接影響我們的體質，我們的體質又再影響我們的情緒。這會使情緒化的人更易受情緒影響，若沒有自律的管理，他的身體或情緒終會崩潰。可見，我們被設計出來，本不是讓潛意識去控制情緒，而是由我們的情緒去控制身體。
我們的身體具有一個吃情緒果子的機制，這時，我們理解到為何要擁有健康的情緒才能擁有健康的器官。因此，我們必須針對身體虛弱的地方，作出改善的措施。譬如肝臟虛弱時避免憂慮、唉聲歎氣和發怒等。
圖十：我們要注意健康的生活作息。
💖 第二個特質是健康的生活作息。
今天的自然療法已認為老化是一種疾病。當身體累積的毒素到了一個階段，導致排毒或其他功能上越來越虛弱時，老化的現象就會出現。
當我研究這個理論，並且在兩年前運用於健身上的時候，我發現，與三年前的照片相比之下，現在的我比那時更年輕，以及擁有多一倍的體能去應付日常工作，可見，身體累積毒素才會使我們老化。
其實，近年西醫的課本已經否定細菌是引發疾病的根源。哈佛大學醫學院刊登了一份名叫《羅賓報告》（Robbin’s Report）（註五），當中表示沒有任何證據能證明疾病是由一種或多種細菌引發出來的。細菌只能加強或使病情惡化，可是疾病的起因卻與細菌毫無關係。
這看來是非常矛盾，既然細菌只能使疾病惡化，卻不是引發疾病的成因，那麼，甚麼與疾病的形成有關呢？為何會有傳染呢？為何一人傷風後會迅速蔓延至全國呢？為何住在同一單位，使用相同的食具，甚至住在同一樓宇的人都會受到「非典」或「禽流感」感染呢？傳染不是來自細菌麼？
其實，荷里活形容人類感染細菌後變成怪物的橋段，全都是虛構的。細菌只是由一個很大的元素所控制，這元素與健康的生活作息有關。故此，我今日嘗試跟大家理解這一重要的概念，同時，我也會分享疾病在歷史上最大的秘密。
圖十一：疾病與我們所講的「三健」有莫大的關係。
我們需要先了解「三健」與細菌之間的關係。第一是健康的情緒和細菌之間的關係，繼而是健康的生活作息以及健康的飲食與細菌之間的關係。
西醫過去以為邪靈是所有疾病的源頭，後來，一位名叫Antony van Leeuwenhoek （1632 –
1723）的人研究到細菌的存在。他發現某一類病人體內必定擁有大量某一類的細菌，如傷風病人體內擁有大量的傷風病菌，肺癆病人也擁有大量的肺癆病菌等。他發現若人們體內有相關的細菌，那人就會感染相關的疾病。因為那時沒有先進的科學儀器作深入研究，故此，他認為細菌引發疾病是最合理的邏輯。
可是，中醫卻一直否定所有疾病是由細菌引發的看法。故此，當西醫發現細菌引發疾病這一概念後便開始排斥中醫，並取笑中醫所談及的血氣、寒氣、濕氣、熱氣、五臟六腑失去平衡和毒素內聚等現象，他們均認為這是很愚蠢的。然而，到底西醫的細菌病理，還是中醫所講的是對的呢？我們今日將會找到答案。
其實，一部分西醫已經發現疾病的起因與細菌是毫不相干，這與我所分享的健康生活是互相吻合的。
十九世紀末，一位名叫Issac
Jennings（註六）的西醫，他在一次全城染上感冒時，發現醫治感冒的藥物不足夠應付相繼前來的病人。在沒有藥物供應下，他只好建議病人回家多休息、多喝水和多做運動。但奇怪的是，他發現所有按照他指示的病人，比服用西藥的病人更快康復，這與他過往所學習的全不相符。
於是，他決定進行一個長達二十年的實驗，無論是天花、水痘、傷風、糖尿病或血壓高，所有病人都不服用西藥，只讓他們飲用有顏色的水和服食一粒紅色的安慰藥。同時，他要求病人放下工作去休息、喝足夠的水和做運動。結果在這二十年間，從他記載的每一宗病例中發現，病人使用這種治療方法，比服食西藥和特效藥更快得到健康。
他和同僚們都很開心，他們以為只要公開這個秘密，所有人便會擁有健康，並且也能因此得到諾貝爾獎。然而，當他們公開這個發現後，藥廠卻攻擊他們，醫學院吊銷他們的牌照，並且慫恿那些在他們那裏康復的人去控告他們，理由是：病人只是為了得到西藥而付款。藥業是一個利潤極高的行業，單是傷風藥，每年的銷售已高達五千萬劑，在世界各地更是天文數字了。
然而，當自然療法醫生發現了「生活作息」的重要性，便利用這種方式幫助人，把許多不同種類的急性病和慢性病醫好，效果遠比西醫明顯和昭著。因為據西醫的紀錄，每年均有二十二萬五千四百人因用錯藥、或施錯手術而枉死。
💖第三個特質是健康的飲食。
可見生活作息、情緒與我們的健康是息息相關的。假若一個人每天的工作壓力已很大，空餘時又只顧拼命玩樂，情緒常常高漲，時刻不讓自己休息，在飲食上又不加節制的話，身體便會出現許多問題，最基本就是導致能量下降。
圖十二：我們要身體健康，就要注意健康的飲食。
當我們理解了健康飲食後，現在我們便能理解「全城感冒」這千古之謎了。究竟感冒是不是傳染病？細菌是否唯一的合理邏輯？
首先我們要知道，每天我們的身體都需要大量的能量應付日常運作，就好像消化、排毒和清除體內的垃圾。人體第二個機制除了同化和消化食物外，消耗最大量能量的便是排毒了。通過身體的四大機關：大小便、呼吸和咳嗽、流汗、長暗瘡或發炎等，會把不同的毒素排出。
每當身體缺乏能量，這些耗費能量的機制便會關閉，可是當身體停止同化和消化食物時，體內便會產生許多毒素，消化系統往往會首當其衝。當毒素越積越多，甚至要滿溢時，身體便會受影響，從中醫的觀點來看，這時人體會藉肝火
── 後備能源去排毒，即身體會藉著咳嗽、肚瀉和其他方法盡力把毒素排出。
但西醫的看法卻截然不同，西醫視這些身體反應為病，他們會處方更多的「毒藥」給求診者（大部分西藥都是有毒的，藥廠往往是在研究某一種藥物時，無意間發現它能抑制另一種病，便誤以為能治療該種疾病。其實只是多加毒素於體內，令後備排毒能源更不敷應用，於是決定放棄排毒了）。西醫以為解決了病源，其實是把病毒推至更深層，甚至會轉化為癌症、糖尿病、血壓高、膽固醇和各類慢性病，這些全都是由那些趕不及排出體外，而累積下來的毒素所引致的。
圖十三：身體內四個最大的排毒機制。
可見我們的四大排毒機能在上述的情況下便會癱瘓。
現在，讓我們進一步理解身體是如何排毒的。假設我們不小心吃了有毒的東西，身體會怎樣反應呢？最常見的是嘔吐，這可算是把毒素排出體外最快捷的方式。另外會藉著發燒、淋巴腺腫脹、高溫加速新陳代謝和出汗把毒素排出；又或是把毒素孤立成為腫瘤，不讓它們擴散，常見有玻璃纖維瘤或藉長暗瘡把重金屬用油脂方式排出。
肚瀉亦是身體另一種把毒素沖淡的手段。此外，頭痛、喉嚨痛等現象都是因體內太多的毒素所致。頭痛其實源於缺氧，或因不能排毒而產生的許多乳酸，被腦部吸收了就會產生頭痛。所以人們生病時，便經常出現這些症狀，使他們不能入睡。
其他如頭暈，是要降低意識體能，把身體最後的一分力也用來排毒，此時身體會很疲倦、頻頻打瞌睡。至於皮膚紅腫發炎、體臭、眼眵、打噴嚏都是身體用來排毒的特別手段。
試想，世界上哪種西醫所說的病是沒有這些現象的呢？可見西醫認為的病，只不過是身體的各種排毒手段而已。不過中醫會給你苦口良藥，讓你身體偏性，助你把毒素排出體外，但西醫卻會硬把這些毒素壓抑在體內。
最後讓我們理解全城遭受細菌感染、非典肆虐和禽流感散播的原因。
首先，我們必須理解細菌是甚麼東西。細菌其實是大自然和人類的清道夫。簡單來說，它是吃垃圾的，大自然中若有動物、植物死了，甚或一片枯葉掉下來，細菌會第一時間把這些屍體吞噬，然後把它們再轉化為可循環的物質，最後死掉。因此在實驗室中，從來不會用健康的蛋白質來培植細菌，他們會用腐爛的肉或雞蛋去培植細菌，例如禽流感的疫苗基本上都是用腐爛的雞蛋培植的。
在現實生活中，垃圾堆是老鼠慣常棲息的地方，若垃圾增多，老鼠便會大量的滋生，把垃圾吃掉。正常的人也不會說是老鼠把大量垃圾引來，因垃圾是人類堆積的。曾經肆虐整個歐洲的黑死病，便是一個好例子。當時剛值工業革命，城市發展迅速，可是當時的政府沒有出錢搞好衛生，造成極多垃圾囤積，老鼠群居。但垃圾實在太多，最後連老鼠也無福消受，紛紛倒斃街頭，便開始了恐怖的黑死病。
當時許多人都歸咎於鼠群，認定牠們是原兇，殊不知老鼠才是首批的受害者。牠們本是清道夫，只因毒素過多，連自己也支持不住。其實，城市中有老鼠的不一定有疫症，唯獨當一大群一大群的老鼠死掉後便發生黑死病，那裡的人也相繼死亡。
當時雖有人倡議大舉滅鼠，仍不能止息黑死病，直至諾查丹馬斯和當時的醫生大力警吿，必須把所有的屍體和垃圾燒掉，疫病才有機會歇止，及至每一個城市都依著行，黑死病才絕跡。
這現象在我們身體亦相仿。當身體多了毒素，吃這種毒素的清道夫就會生養眾多，但決不是這些清道夫把廢物帶來的。其實是我們的生活方式，胡亂進食所引致的。難怪每年的元旦，平均也有百份之四十三的美國人有感冒的特徵。理由很簡單，除了每年的十一月頭天氣開始轉冷外，最重要的是美國人，家家戶戶都會大肆慶祝感恩節。
感恩節實在是一個非常特別的日子，不論你日常吃的是甚麼，但在那天家家戶戶都必定會吃火雞，還有滿桌豐盛的佳餚。豬肉、牛肉、羊肉、薯蓉和沙律等美食一樣都不缺，根本多得吃也吃不完，甚至當你吃飽了，想要坐在沙發上休息時，主人家又會奉上汽水甜品來。接下來當大家一同聊天的時候，蘋果批、糖水又一一放到你面前，感恩節當晚就是吃完又吃，根本停不下來。
而且感恩節是普天同慶的節日，每個人的情緒都會非常高漲，根本不會想去睡覺，而在這時，根據中醫的說法，我們肝臟的後備能源便會被提取出來，即是「肝火」，亦可稱為「虛火」，而以自然療法的說法，就是我們中央神經系統（The
Central Nervous
System）的最後後備能源被提了出來。再加上冬天天氣寒冷，為著保暖，我們的身體也動用了很多能源來保護我們的內臟，但偏偏我們就在那幾天暴飲暴食，使不少能源被用作消化食物，於是體內的能源被不斷提取。
然而，感恩節都只不過是前奏。聖誕節轉眼又到了，一個接一個派對，美酒佳餚，夜夜笙歌，這些都讓我們的情緒長期處於興奮狀態，使我們的身體長期透支。而且這情況不會隨著聖誕節而過去，因為元旦很快又到，興高采烈的派對仍不斷繼續下去。
如此，我們便能理解為何元旦過後很多人都會得到感冒。原因很簡單，就是因為我們沒有足夠的能源來消化和處理體內的毒素，連續不斷的熬夜、應酬，讓我們所吃下的肉類很多都不能被完全消化，因而變成腐爛的蛋白質存藏於血液中。但你或許不知道感冒菌就是最能在腐爛的蛋白質中存活，人們在實驗室中就是利用腐爛的蛋白質來培植感冒菌。
其實從出生至今，我們體內都存在著感冒菌，它們是預備來吃掉我們體內有毒的腐爛蛋白質的。但當我們體內突然多出了數十至數百倍腐爛的蛋白質的時候，感冒菌便會不斷繁殖，而大量感冒菌的出現，目的就是要吃掉這些腐爛的蛋白質。
但當我們日復日的把毒素加進體內，數量大得連這些細菌也處理不了時，那麼，我們的身體便會開始排毒，將這些腐爛的蛋白質排出體外。在這排毒過程中，我們會出現肚瀉、頭暈、嘔吐、全身疼痛、流汗、疲倦和流鼻水等徵狀，而這些都不是我們身體對付感冒菌的現像，反而是我們身體為排出腐爛蛋白質而出現的反應。
在這排毒現像下，於是我們體內一半的腐爛的蛋白質會被排出體外，另一半則被細菌吃掉，而我們休息，亦會讓身體有足夠能源來同化這些蛋白質。在這情況下，體內的腐爛蛋白質會急劇消失，而那些細菌最後亦會因沒有食物而死亡。
過去，當人從顯微鏡下看見細菌都消失時，便會認為是因為細菌消失而使身體痊癒，但事實上，所有病徵都是我們身體出現的排毒現像，這一切的起源根本就和傷風感冒菌沒有關係，甚至這些細菌的出現，是在幫助我們處理問題的根源，讓它不會再惡化。
而這現像的整個過程，如今都已在顯微鏡下被拍攝下來，其中一位知名的學者Robert Young已清楚地把所有疾病的根源一一發現出來。而這亦可解釋為何在西方國家，每年元旦後，感冒菌都會傳播全城，而在中國人社會，這現像則會出現在農曆新年之後。
近年隨著資訊發達，全世界逐漸演變成地球村，所有人都會在同一時間慶祝節日，吃同一類食物，過著同一種生活方式，因而做成有同一個生活作息習慣，同一個情緒高漲的日子，並且吃同一種食品。我們會看到今年經濟轉差，但美國麥當勞快餐將會在全球擴展一千間分店，而這種全世界吃同一種食品的現像將會越來越明顯。而在未來數年，傳染病的現像將會越來越利害，但不是因為細菌的傳播能力增強，而是因為我們的生活方式導致。
就如前面曾提及哈佛大學的研究報告中說到，人類患病不是源自病菌，但細菌卻會讓當中的反應變得更劇烈。例如本來你的身體已經過勞，開始出現感冒的病徵，但身旁卻有人向你打噴嚏，於是數以百萬計的細菌就這樣進到你體內，而同時這些細菌卻在你體內找到很多食物，本來要一星期甚至一個月時間，你體內才會出現這麼多細菌，但隨著一個噴嚏，卻一下子把數量都補足了，如此我們的身體便會開始生病。
至於出現傳染的現像，是因為本來一個人的病徵逐漸加劇，是慢慢地把體內的毒素排出體外，但突然間一次過大量感染，就會導致病徵急劇出現，因為除了我們體內有毒素外，這些細菌在吃腐爛蛋白質期間也會排出一些酸性的毒素，所以我們會看到感染不同細菌也會出現不同的病徵，是因為不同的細菌所排出的毒素，讓我們身體出現不同的排毒反應。
但這一切的主因都是來自一個充滿毒素的身體，讓細菌能在我們體內生存。事實上，細菌本身也不能在空氣中存活，它們必須要有食物才能生存下去，就像老鼠在沒有垃圾的環境下也不能生養眾多一樣。
而這樣我們也就能解釋到那「千古之謎」，但事實上很多西醫和藥廠也知道這事實，因在西醫的課本中也已經這樣說明，不是細菌導致疾病，疾病根源是來自另一樣東西，但假若人們知道生病的原因是來自生活作息、情緒和食物，那麼，藥廠每年生產那五千多萬劑感冒藥便不會有人買了。
當我們得到這些新的知識，再加上一點策略，如此便能擁有健康，在此亦一再強調，沒有疾病能夠活在健康的身體內。所以，其實衰老是一個疾病，是因為體內累積太多毒素而導致的。
所以，在未來數星期所分享的信息，可能在十多年後才會變成舉世皆知的常識。但在這十多年間，這仍然會是一些非常先進的教導，讓我們現在就能得著健康的身體。
～～完～～
註 釋：
註一：日華牧師在加拿大取得的「自然療法康健醫師」執照
註二：審批「自然療法康健醫師」執照的加拿大機構
註三：
1931 年諾貝爾醫學獎得主Dr. Otto Warburg發現，癌細胞可以在缺氧環境下生存、繁衍，健康細胞則需要氧氣，是為兩者重要分別。大部分的致病微生物也有相似的特徵：只在缺氧環境下滋長。
註四：
其中一名取得諾貝爾奬的科學家Dr. Alexis Carrel，他來自紐約洛克菲勒學院，在1912年，他成功使一顆雞胚胎的心臟細胞活著，並且健康地活著35年，而他每天都給予這個胚胎整全的營養，亦不斷抽掉當中的廢物。
註五：
Stanley L. Robbins（1915-2003），著有《Pathologic Basis of Disease》
註六：
Issac Jennings, M.D. —— Issac Jennings在十九世紀初發現，改善生活方式具有治療的效用。他發現健康的飲食、新鮮的空氣、純淨的飲用水加上充份的陽光、運動和大量睡眠休息，對病人的裨益比藥物更大。
於是，他在病人不知情的情況下，於治療的過程中以安慰劑代替藥丸，並獲得空前的成功。就連耶魯大學也因為他的成就給他頒發榮譽學位。1822年，Issac Jennings公開自己所使用的治療方法，並提出藥物的禍害比幫助更大，卻換來大量批評和反對。
1839年，他移居俄亥俄州的Oberlin，後來更成為當地的市長。終年時86歲。
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